この度、当院にも「ＦＬＯＷＩＮ」を取り入れました。
「ＦＬＯＷＩＮ」って何と思う方もいらっしゃると思いますが、簡単に言うと身体を鍛える道具です。
腕や足をすごく太くするものではなく、身体の軸となる体幹を鍛えるモノです。
これは、少し前になりますがサッカーの長友選手が使用していることで注目されました。現在でもサッカー選手を中心に多くのアスリートが利用しているモノになります。
普通の体幹トレーニングと何が違うの？と思うかもしれませんが・・・負荷が全然違います!!
体幹で有名なトレーニングとして聞いたことがあるかもしれませんが、プランク（フロントブリッジ）をするにしてもＦＬＯＷＩＮを使えば静的なトレーニングにも動きを加えることが出来るようになります。トレーニングとしては、負荷が大きくなりますが。
動的な動きの中で筋肉に刺激を入れていくので、動作に関してもプラスで鍛えることが出来ます。ケガからのリハビリや部活をする学生、姿勢改善、腰痛予防としても効果的なトレーニングを行なえ身体の軸になる体幹部分を鍛えることができます。
気になる方は当院を受診した際に体験してみてください。